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6种利于女性睡眠的食材


6种利于女性睡眠的食材 微微健康


  发布:2012-04-28 11:30:04


| : newvivi


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   摘要: 失眠是很多女性面临的难题,专家指出应对失眠要从多个方面做起,改变生活习惯是一个方面,另外调节心情也是一个方面,还有饮食也是一个影响因素,专家指出下面的6种食材更有利于睡眠。 6种利于睡眠的食材: ▲桑葚:味甘性寒,能养血滋北京治疗白癜风的费用阴,补益肝肾。常用来


  失眠是很多女性面临的难题,专家指出应对失眠要从多个方面做起,改变生活习惯是一个方面,另外调节心情也是一个方面,还有饮食也是一个影响因素,专家指出下面的6种食材更有利于睡眠。6种利于睡眠的食材:▲桑葚:味甘性寒,能养血滋阴,补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。▲莲子:研究表明,莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。▲葵花子:睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。▲核桃:是北京最好白癜风医院治疗效果一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。▲牛奶:是理想的滋补品,临睡前喝1杯,可催人入睡,对老年人尤为适合。▲水果:水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味,可诱发肌体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。

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